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来月经时出现腹部疼痛，脸色苍白等现象属于痛经的现象，一般青春期和20几岁的年轻女性较常见。痛经首先应该注意的是经期饮食不可食用过于刺激辛辣的食物；作息要注意调整尽量早睡，休息充足；心情要保持放松，不要过于紧张烦躁发脾气。
另外经期还可以多喝白开水、用热毛巾热敷腹部或用姜枣红糖煮水经期服用。而且也要注意适量的运动，避免过于激烈的运动。对经期疼痛的缓解都有很好的效果。